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パンツー20181110

股関節の痛みが全然改善する感じが無い。
今日はF氏も登場、TR中心だけど結構な便数を出していた。
自分は津波壁には手を出さず、100°の壁の宿題だった赤色11cを漸く今日の2便目でRP
5便?かかったのかな。
あとはaかbまでをちょこちょこと触って終了。

股関節周りの痛みは月曜日の健康診断後に整形外科へ行ったら腰が原因と判った。
第3腰椎と第4腰椎がズレ気味、第4腰椎の上下が狭くなっている。
ここから腰回りへ伸びている神経に痛みが出ているとか。
普段から姿勢に気を付けてストレッチして必要な筋力を追加していかないと。
これから手探りで、かな。
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晴れた日のアウトドアが好き。
猫を見るとちょっかい出そうとする。

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