荻032

今日もスキーの疲労感満載という安定感のある週始め。
陸トレでしっかりストレッチをしつつアクティブレストで登るも良しな月曜日の荻パン。
Bandbelt壁がリニューアルされてアップ用の長物が無くなったこともあり新しい課題をボチボチと。
ついでに被りの壁も触ってみたけれど、やはり色々と売り切れていたのでのんびり。
陸トレmemo
前腿と側面の柔軟性が無いと自覚しているので、膝を抱え込んで股関節のストレッチは内側も重点的にやっておこう。
前傾壁に弱いのと腰痛が出てくるのはこの辺りが問題な気がしているので。
仰向けで90度~10cm程度に足を動かすコアトレと足をクロスするハムスト強化踊りもmemo
暗号にしかなっていないmemoだ。
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猫を見るとちょっかい出そうとする。

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